Sziasztok! Habár már kész voltam a következő bejegyzésem témájával, egy fantasztikus felfedéezés és ötlet nem hagyott nyugodni; ezzel fekszem, ezzel kelek, minden másodpercemben ez foglalkoztat.

Hallottatok már a fogbeültetés módszeréről? Bizonyára nem vagyok egyedül a hiányos fogsorommal. Fogainkat sokféle képpen is elveszíthetjük, az én keresztem valószínűleg az édességek iránti töretlen rajongásom kislánykorom óta.

Sajnos viszonylag hamar szuvasodni kezdtek a fogaim, 30éves koromra már 2 koronával, 3 kihúzott foggal, és 2 töméssel a számban haraptam bele a reggelimbe. Mondanom sem kell, nem voltam éppen magabiztos, amikor széles mosolyra nyílt volna a szám. Inkább eltakartam a kezemmel, vagy ami még rosszabb, kezdtem leszokni a mosolygásról. Jóllehet én csak a mozdulatról szerettem vona leszokni, a mosolygás elmaradásával az életemből is kezdett kiveszni a vidámság.

És akor megcsillant a remény! Kiderült, hogy a férjem egészségbiztosításának a terhére megcsináltathatom a fogaimat! Végre! El nem tudom mondani milyen régóta vágytam már arra, hogy újra magabiztosan mosolyoghassak, és elégedetten nézzek vissza magamra, széles mosollyal a tükörből. A megoldás neve: teljes fogpótlás.

Az új tehnológiának köszönhetően – nevezzük nevén a gyereket: fogbeültetés – újra teljes értékű fogaim lehetnek, amelyekkel ugyanolyan biztosan és erősen rághatok, mintha teljesen egészséges és ép fogaim lennének.

Az implantátumoknak köszönhetően a fogbeültetés implantáció után az új, mesterséges fogak teljesen egyenértékűek az eredeti természetes fogakkal. Újra teljes lehet a mosolyom! Ez a legkorszerűbb beavatkozás a fogpótlás területén, éppen ezért sajnos elég drága, a fizetésemből nem is engedhetném meg magamnak, még egyetlen fogat sem. De az egészsébpénztári számlának hála, most megnyílt a lehetőség a tükéletes mosoly előtt! Jövő héten megyek az első kezelésre, izgulok, és ősuintén szólva kicsit félek is a fájdalomtól, dehát a szépségért szenvedni kell!

Ha szeretné felfedezni a jóga varázslatos világát, akkor az alapoktól kell megismernie és elsajátítania ezt a fajta testkultúrát, hogy aztán később minden előnyét élvezhesse.

A jóga sokkal több, mint amit eddig látot belőle; nem csupán testtartás, pózok, technikák és gyakorlatok sokasága, a szellemi alapjait kell először megérteni ha el akarja sajátítani a technikát. Hogy segítségére legyünk jóga-ismereteinek szilárd alapokra való helyezésében, 5 hasznos tippet osztunk meg a jógáról, kezdőknek!

1) jelöljön ki egy helyet a jóga gyakorlatokhoz!

Keressen egy alkalmas helyiséget a lakásában. Ez lehet egy üres mellékhelyiség, vagy egycsendes szoba a ház egy nyugodt sarkában. Ne válasszon zajos helyiséget, mert zavarja a koncentrációt és csökkenti a gyakorlatok. A kellemes helyen való gyakorlás segít az ellazulásban és a gyakorlatok helyes alkalmazásában egyaránt. Találjon továbbá helyet a jógához szükséges kellékeknek is (szőnyeg, matrac…)

2) Szerezze be a szökséges viseletet és szőnyeget!

A jóga gyakorlatok sok mozgást igényelnek és a test olyakor teljesen kicsavart állapotba kerül. Éppen ezért viseljen lesser vagy testhez simuló ruházatot, amely nem akadályozza a mozgásban. A természetes anyagok, mint a pamut és a kender ideális a jógához, mivel lehetővé teszik a természetes levegő áramlását a testben. A múszálas anyagok,mint a spandex és lycra is jó lehetőség, mert egyaránt kényelmesek. Tehát, próbálja ki a különböző anyagokat, amelyek lehetővé teszik, a szabad mozgást. Továbbá ne feledkezzünk meg a jóga matracról sem. A szőnyeg kíméli a testet fekvés, térdelés, ülés és meditáció közben.

3) Fókuszban a test és a lélek

A jóga gyakorlatok célja a test és lélek közötti összhang megteremtése, egyfajta meditative, relaxált állapot elérése, melyben feloldódik és eggyé válik a test és a lélek. Ezért nagyon fontos a koncentráció, a figyelem középpontjában a test és lélek összhangja kell, hogy álljon, csak így lehet elérni a mozdulatok gyakorlása közben a nyugodt lélegzetvétellel összekapcsolt meditációt és testmozgást

4) Vezessen naplót

Ne felejtse el lejegyezni a mestere gondolatait, a tapasztalat, és az észrevételeit. Jegyezzen meg minél több mindent a gyakorlat, stílusok, testhelyzetek, mozdulatok összefüggéseiről, és mindent, amit az órákon tanultak. Ezenfelül írja le a kérdéseket és a meditációs gyakorlatokat, hogy akkor tehesse fel kérdéseit az oktatónak, ha éppen ott van az osztályban. A napló vezetése növeli az önismeretet, ötleteket generál, és segít tanulni a hibáiból.

5) Legyenek reális elvárásai!

El kellett volna reális elvárásokat a jóga. Más szóval, akkor arra kell törekednie, hogy hiteles legyen, nem a tökéletességre. Így a reális megközelítés lehetővé teszi, hogy megismerje képességeit és gyengeségeit. Természetesen nem lehet megtanulni a jógát egy nap alatt, így adjon magának időt, hogy elsajátítsa és fejlessze jógatudását. A tanulás és gyakorlás megkönnyítheti a az életét, és növeli az önbizalmat, amellyel kezelni tudj a kihívásokat és hamarosan a gyakorlatok mesterévé válhat.

A legfontosabb, hogy akkor hatásos, ha egy baráti ölelésként értelmezi a jóga életben betöltött szerepét. Tanulással és elfogasással a jóga kezdő szinten elsajátítható, ezáltal növelheti a testi erejét, tudatosan növelheti koncentrációs képességeit, és végül élni egy egészségesebb, jobb és teljes életet érhet el vele.